学校給食

いらいらの原因、それは、食生活にあります。 スナック菓子やジュースのとりすぎが、いらいらの原因になっていることがあります。

スナック菓子を食べ続けていると、体の中で「リン」が異常に多くなります。 すると、元の状態に戻すために、骨のカルシウムがたくさん使われ、骨が弱くなってしまいます。

体の中でカルシウムが不足すると、イライラした状態になってしまうのです。

３５０ｍｌの缶ジュースに、砂糖はどれくらい入っているのでしょう。 実は、３０ｇ以上の砂糖が入っています。コーヒーといっしょに出されるスッティックの砂糖は約３ｇですから、 スティックの砂糖１０本分以上をとっていることになります。

砂糖は、体の疲れを回復するはたらきがありますが、とりすぎると、 病気を引き起こすことがあります。

砂糖をとりすぎると、血糖値が上昇します。それを元に戻すためのホルモンが出されます。 いつも砂糖をとりすぎていると、常に血糖を下げようとするために、 血糖が低い状態になってしまいます。そうなると、ぼーっとしたり、イライラしたりして 不安定な状態になっていまいます。

スナック菓子やジュースも いいけれど、リンゴやミカン、牛乳もおやつに食べるようにしましょう。